【毒親とは】毒親に育てられたかのチェック方法や逃げる方法について解説

「毒親」と言う言葉の意味や、「自分は毒親に育てられたのか」について知りたいと思っていませんか？

今いる親のせいで苦しい思いをしていたり、昔受けた親からの「過干渉」「暴力・暴言」「育児放棄」などによって社会生活が上手くこなせなくなっているなどのことはありませんか？

もしかしたらそれは、あなたが毒親に育てられたことが原因かもしれません。

自分の親に対してこんなことを思うのは失礼だからと、「自分の家庭はちょっと躾 (しつけ) が厳しいだけ」「自分のためを思って行動してくれているはず」「自分に非があったのかも」「被害妄想かも。。」などと躊躇 (ためらって) しまうほど危険な可能性が高く、異常な洗脳状態をいち早く認識する必要があります。

自分の親が毒親でないことに越した事はありませんが、万が一毒を持っていれば、社会生活が上手くこなせなくるだけではなく、場合によっては自身が毒親になる可能性もありますので、早めの対処が必要です。

そこで今回は、自分が毒親に育てられたかの診断方法や、毒親と縁を切る方法を解説していきます。

毒親とは何か？どう言う意味？

「毒親 (どくおや) 」とは「過干渉」「暴言・暴力」「ネグレクト (育児放棄)」などの行為を行い子供の人格形成や、人生そのものに悪影響を及ぼす「親」を指し示す言葉です。

自身の親が毒親であることは、ネットや周りの友人などを通して世間の家庭事情に触れることで分かってきますが、知識や行動力に乏しい時期に毒親の被害に遭ってしまった場合、一種の洗脳状態になってしまい異常な状況に気付きづらくなります。

そのため、SOSを発することもできなくなってしまい親側の認知も進まないため、双方無自覚のまま状況がさらにエスカレートしていくなどのケースが多々あります。

最悪の場合、親からの虐待によって子供が死亡してしまったり、自殺してしまう可能性もありえます。

毒親に育てられたかの診断方法

毒親に育てられてかをチェックできる「毒親診断テスト」と言うサービスがありますので使ってみるのも良いでしょうし、「自分が毒親に育てられたかをもっと客観的に知りたい」と言う方は、TwitterなどのSNSで「#毒親」「#毒親育ち」ハッシュタグで検索をかけて色々な人達の境遇や意見を見ながら最終的な判断をするのも一つの手段です。

また、何らかの病気や障害を抱えている方であれば、自身のプロフィールを「闘病垢自己紹介カード」「病み垢自己紹介カード」に書いてSNS上で発信すれば、同じ境遇の仲間 (毒親育ちの人など) と繋がりやすくなって意見を貰えやすくなりますので、より正確に判断することができるでしょう。

毒になる親の特徴

ほとんど毒親は自分が子供に悪影響を与えてしまっていることに気づいておらず、無自覚なまま「子供のためを思ってしている躾」「困らないように何でもしてあげなくちゃ」などと一方的な愛情を押し付けてきたり、ストレスを子供に向けて発散させたりしています。

また、毒親になる親はうつ病などの精神疾患を発症している場合もあり、無気力状態に陥ってしまい適切に子育てが行えなくなっているなどのケースもあります。

不安やストレスへの対処が苦手

子育てに対する不安やストレスは親であれば誰しも感じることではありますが、このタイプの親は元々、不安やストレスが溜まりやすく発散することが苦手であったため、子育てのストレスだけでなく家の外でのストレスも身近な弱い子供に向けて発散させてしまうのです。

また、このタイプの親は近所での評判は良く、外面は良いといった二面性も持ち合わせています。

親自身も愛情を貰えずに育っていた

親自身も機能不全の家庭に育っているため、子供へ正しい接し方が分からなくなっている状態です。

この状態の場合、子供に体罰を与えることが子育てにとっては当たり前の行為だと思っていたり、愛情に強い執着があるため「見捨てられたくない」「必要とされていたい」といった思いの裏返しから、子供の世話を過剰にする過干渉などの行動に移る場合があります。

うつ病などの精神疾患を発症している

うつ病などの精神疾患を発症しているために、子供への愛情が湧いてこなかったり、無気力から家事をする意欲も湧いてこない状態です。

そのため子供が放置状態になり、適切な躾ができなかったり、教育の機会を逃してしまい社会常識を教えられないまま成長していってしまうことになります。

毒親と発達障害との関連性

毒になる親の特徴としてもう一つ挙げられているのが、「ADHD (注意欠陥・多動性障害)」「ASD (自閉症スペクトラム障害)」などの発達障害です。

ADHDの場合は、一つの事をするのが苦手なので家事育児でパニックに陥りやすいという点と、思ったことを何でも言葉にしてしまうため、相手の心情を考えず平気で暴言を吐いてしまう傾向にあります。

ASDの場合は、コミュニケーションを取ること自体が苦手なため、子供とあまり関わろうとせずに育児放棄気味になったり、自分のやり方に強いこだわりがあるために、子供に親の考え方を無理やり押し付けるなどの行動が見られます。

毒親から逃げて絶縁を完了させる方法

毒親からの虐待によって今現在苦しんでいる人や、毒親がやたらと干渉してきて成長が妨げられていると感じる方は、今直ぐに呪縛から離れる行動を取った方が良いでしょう。

特に虐待の場合は、心身ともに大きな傷が残りやすく、最悪の場合死んでしまうケースもあります。

もちろん、親からの過干渉も子供の未来を奪う行為であり、「緩やかな虐待行為」とも言えるため全く軽視できることではありません。

助けを求める

親から虐待を受けている場合は助けを求める必要がありますが、学校の先生、近所の大人、祖父母など身近な人にSOSを発するのは危険で、根本的な解決に繋がりにくいだけではく、さらに親の監視の目が厳しくなったり虐待がエスカレートしてしまう可能性が考えられます。

ですので、助けを求める場合は専門家が対応してくれる、通話料無料の児童相談所虐待対応ダイヤル「189 (いちはやく)」に公衆電話から電話をかけるか、最寄りの児童相談所に駆け込む事をオススメします。

別々に暮らす

親と別々で暮らすことができれば助かりそうだけど金銭的な理由などで家を離れることができないという人は、住み込みで働ける場所を見つけるか、友人の家に泊めてもらって働きに通うというやり方があります。

また、虐待が原因で別々で暮らしたいけど働ける年齢でない場合は、先ほどの児童相談所虐待対応ダイヤル「189 (いちはやく)」に電話して一時保護を受けることをオススメします。

連絡を断ち切る

実家を離れてしばらくすると、虐待されていたことが嘘のように親の物腰が柔らかくなることがありますが、油断して家に帰ってしまうと再び以前の毒親に戻ってしまうため、そもそも連絡するチャンスを与えないようにしておく方が良いでしょう。

やり方としては、成人している場合や契約名義が本人であれば携帯の電話番号を変える方法がありますが、未成年の場合や契約名義が親になっているのであれば、LINEをブロックしたり着信拒否をしたりして対処するしかありません。

また、SNSアカウントも追跡される原因になりますので実名での活動は控えましょう。

毒親育ちが毒親にならないためにするべきこと

日常的な暴言・暴力・過干渉・ネグレクトなどの状態に晒され続けた子供は自尊心が削ぎ落とされるだけでなく、脳が萎縮することが分かっています。

毒親育ちの人が親元を離れて家庭を持ったとしても、子供への正しい接し方や愛し方を親から経験できなかったために、自身も毒親になってしまうということが多々あります。

このような機能不全家族を再び生み出さないためには以下の3ステップを踏んでいく必要があります。

毒親に育てられたことを認める

まずは第一ステップに、「悪いのは自分ではなく親」であったことを理解する必要があります。

毒親家庭で育った子供は「自分に非があるから親が怒っていた」「悪かったのは自分だ」「自分は生きていても仕方がない」などと考え方が偏りがちになるため、まずこの状態を解く必要があります。

ですので、自分の親が毒親であることを認めると同時に、「自己肯定感」を取り戻す必要もあります。

自己肯定感を取り戻す

次に、ありのままの自分を受け入れる考え方である「自己肯定感」を取り戻す必要があります。

幼い頃は自己肯定感が高い状態から始まりますが、成長過程で虐待などの過度な心的ストレスを受けてしまった場合、自分自身を肯定する力がとても弱まってしまいます。

もしも自己肯定感が低いままでいると、自分自信を傷つけやすくなるだけでなく、子供に対しても否定的な態度を取ってしまいます。

何をされたら嬉しかったのかを思い返す

毒親家庭で育った場合、子供への愛情表現や正しい接し方が分からなくなるケースが多々あります。

そのため、「親から嬉しいことをされたことがなかったので、子供に何をしてあげたら良いのか、そもそも分からない」と言った意見もあることでしょう。

そう言った場合は、まず親にされて嫌だったことは絶対にせずに、「あの時、本当は親にどう接して欲しかったのか」ということをじっくりと考えてみてください。

とは言っても、親にして欲しかったことをそのまま子供に押し付けるのではなく、反応を見たり対話しながら接し方を判断していくと良いでしょう。

ツイッターで話題の毒親あるある

Twitterで話題になった毒親あるあるを分かりやすくまとめていきます。

自分と似た状況の発言もあるかもしれませんので、気になる人はチェックしてみてください。

また、Twitterアプリの毒親あるあるは「#毒親あるある」のリンクから検索することができます。

愚痴を一方的に子供に聞かせる

小さい頃から親に、ずっと馬鹿にされてきた

「育てるためにいくらかかったと思ってるの！？」などと発言する

プライバシーの侵害が酷い

不幸な原因を全て子供のせいにする

親子喧嘩しない・反抗期がない

自立心を削がれる

自分に都合の良い発言ばかりを繰り返す

一人暮らしを始めて実家の異常さが分かった

「実家のような安心感」が謎すぎる

まとめ

今回は毒親という言葉の意味や、毒親から逃げて自分らしく生きる方法について解説しました。

小さい頃の辛い記憶や習慣は大人になっても残ってしまうため、過去を完璧に捨て去ることはできませんが、少しずつで良いので幸せな未来に近づけるように歩みを進めて行きましょう。

最後に、もしも身近な所で毒親に侵されて困っている子供を見かけたら、いつも声をかけて気にかけてあげてくださいね。